Stresshantering och mindfulness

Har du upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress? Under denna 2-dagarskurs i stresshantering och mindfulness får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT, Transaktionsanalys och Mindfulness. Under kursen kommer vi titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket. Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv. Utbildningen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment.

Kursen är lärarledd digital via Zoom.