Bättre sömn och mer energi

Kraftfulla verktyg för en bättre sömn och mer energi i vardagen. En tredjedel av alla svenskar över 18 år uppger att de har svårt att sova. God sömn är viktigt för oss alla men stress och press i livet kan orsaka sömnproblem. Dålig sömn påverkar den grundläggande återhämtningen av hjärnan vilket gör att hjärnan fungerar sämre och långsammare samt gör att vi tappar energi och lust. Att sova för lite påverkar också kroppens immunförsvar och ökar risken för infektioner. I denna föreläsning får man verktyg och tips för att förbättra sömnen och få mer energi i vardagen. Teori varvas med praktiska övningar.

Ur innehållet:

  • Sömnens påverkan
  • Bryta negativa sömnmönster
  • Skapa en god dygnsrytm
  • Verktyg och övningar för lättare insomning och goda sömnvanor

Föreläsningen pågår under 90 minuter.

Boka

Avbokningsregler

Ingen återbetalning vid uteblivet besök eller avbokning senare än 24 timmar innan bokad tid.

Hitta hit

Confidenca Academy
Triewaldsgränd 2
Gamla Stan


Share

Privacy Preference Center